Question:
Si je mélange 3 litres d'eau avec 3 litres de kool-aid et que je l'ai bu tout au long de la journée, ai-je eu ma consommation quotidienne d'eau?
iVisionStudios
2015-07-22 09:25:07 UTC
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J'ai posé cette question lors de conférences, dans le bureau, etc. et la réponse est toujours débattue avec des résultats partagés. 50 / 50'ish oui et non.

Histoire : lors d'un examen physique, quand il était temps de tousser, je regardais droit devant moi et il y avait une affiche de prise d'eau quotidienne qui disait , "3 litres d'eau par jour pour une santé ..."

J'ai donc demandé au médecin pour tenter de briser l'étrange silence en zippant, "si je mélangeais mes 3 litres d'eau quotidiens avec 3 litres de, disons kool-aid, pour un total de 6 litres de liquide, ça compte? "

Il a dit non. Doit être de l'eau. Je ne m'en souciais pas particulièrement à l'époque - c'était juste une question «briser le silence» - mais cela a commencé à grandir sur moi. Puis ça a commencé à me déranger.

Pourquoi pas? Il contenait toujours H 2 et O. Bien que dilués, les alcalites, les minéraux, le fluorure et toutes les autres substances qui proviennent de «l'homme» sont toujours là. Ou devrait l'être - peut-être pas. Est-ce que l'acide citrique ou le cool-aid et le sucre décomposent tout cela?

Et si je buvais un verre de JO, puis bu un verre d'eau juste après. Est-ce que j'ai eu mon eau alors? Est-ce que ça ne se mélange pas après tout? Y a-t-il un temps qu'il faut attendre avant de boire autre chose que de l'eau, après avoir bu de l'eau?

Combien de citrons faut-il pour faire un verre d'eau et non plus d'eau?

I 'ai demandé quelques documents et tunnels de personnes et les réponses sont toujours partagées et il y a toujours un débat amusant. Mais toujours pas de réponse solide.

Quelqu'un est-il capable de régler cela?

Deux réponses:
JohnP
2015-07-22 20:16:08 UTC
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Oui, ça compte.

Bien que la recommandation de base soit de boire 2 à 3 litres (aux États-Unis, la recommandation est "8x8", soit 8 verres de 8 oz d'eau par jour), tous les liquides compte réellement dans ce total. Bien que la fabrication de koolaid puisse ne pas être aussi saine que l'eau ordinaire, la teneur en eau reste la même et sera éventuellement utilisée dans le corps en tant que telle.

Cela inclut également les liquides alimentaires, tels que les pommes, la pastèque, les tomates, etc. Tout ce qui contient un composant liquide sera pris en compte dans vos besoins quotidiens en liquides.

Les choses qui auront un impact sur cela et nécessiteront plus de liquide sont l'exercice, la grossesse, la maladie, des choses comme ça. La Clinique Mayo a un bel article sur l'apport hydrique et les recommandations.

Il existe de très nombreuses sources qui proposent du 8x8 basé sur rien du tout. Je serais très intéressé par de bonnes références pour expliquer pourquoi boire de l'eau en excès est meilleur pour les personnes en bonne santé que de laisser la soif vous guider. Il est clair que dans certains cas, il faut plus d'eau; mais je pense que la [recommandation 8x8 est un mythe] (http://health.stackexchange.com/a/1492/169). Malheureusement, celui que le site Web de Mayo pourrait propager?
enap_mwf
2015-07-23 02:41:56 UTC
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Puisqu'il y a plus d'un aspect à votre question, je répondrai en deux parties à votre question:

  • Vous obtiendrez 3 + 3 = 6L d'eau, au total fort>, dont la moitié est de l'eau avec quelques sucres ajoutés et un colorant alimentaire. D'après les informations de la Clinique Mayo [1], "un apport adéquat (AI) pour les hommes équivaut à environ 13 tasses ( 3 litres ) de total de boissons par jour. L'IA pour les femmes est d'environ 9 tasses ( 2,2 litres ) de boissons par jour. Cela devrait changer en fonction de votre état de santé et de votre activité physique. Maintenant, je dirais que vous avez plus qu'assez d'eau, mais tenez compte de ce qui suit:
  • Votre apport quotidien n'a pas besoin de dépendre d'un montant fixe . Récemment, dans le Clinical Journal of Sport Medicine [2], il a été dit que " La soif devrait fournir un stimulus adéquat pour prévenir une déshydratation excessive [...] Soif d'origine physiologique a été défini comme une «sensation généralisée et profonde de désir d'eau» et est un mécanisme de régulation évolutif conservé, finement réglé, servant à protéger à la fois l'osmolalité du plasma et le volume de plasma en circulation. Source (s):

    [1] Le site Web de la clinique Mayo http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/ art-20044256

    [2] Clinical Journal of Sport Medicine: juillet 2015 - Volume 25 - Numéro 4 - p 303–320doi: 10.1097 / JSM.0000000000000221 http: // journaux .lww.com / cjsportsmed / Fulltext / 2015/07000 / Statement_of_the_Third_International.2.aspx



Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 3.0 sous laquelle il est distribué.
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