Dans l'ensemble, il existe des données incohérentes sur les effets de l'utilisation de pastilles de zinc pour traiter le rhume. La plupart des études ont également été réalisées sur des enfants, ce qui peut conduire à une plus grande incertitude quant à ses effets sur les adultes, mais certaines des études que je mentionnerai ont été testées sur des adultes.

Une étude a montré les effets de l'utilisation du zinc pour prévenir le rhume chez les écoliers. Ils ont constaté qu'entre les deux groupes étudiés (l'un prenait des comprimés de sulfate de zinc, l'autre des placebos) que le groupe supplémenté en zinc avait moins de chance d'attraper le rhume. Ils ont conclu que les suppléments de zinc ont un effet bénéfique sur les enfants. ¹

Une autre étude (réalisée par les mêmes chercheurs que la deuxième étude à laquelle j'ai lié) testé les effets des pastilles de zinc sur le traitement des symptômes du rhume. Ils ont constaté que la prise de pastilles de zinc dans les 24 heures suivant l'apparition des premiers symptômes du rhume peut réduire la durée du rhume. Cependant, ils ne donnent aucune recommandation ferme en raison de données insuffisantes. Ils mentionnent également les mêmes effets secondaires que ci-dessus. ² Cette étude est également étayée par une autre étude similaire qui a révélé que les pastilles de zinc réduisaient la durée des rhumes d'environ 7 jours , encore une fois avec seulement des effets secondaires mineurs tels que le mauvais goût et l'irritation de la bouche. ³ Les résultats d'autres rapports similaires ont montré que les pastilles de zinc réduisent non seulement la durée du rhume, mais aussi le ^{4, 5}

Certaines études indiquent que les pastilles de zinc n'ont aucun effet thérapeutique notable dans le traitement des froid. ^{6, 7}

Devriez-vous prendre des pastilles de zinc?

Aucune étude n'a fourni suffisamment d'informations pour prouver ou infirmer les effets bénéfiques de la prise de pastilles de zinc pour prévenir et traiter le rhume. La consommation de pastilles de zinc ne présente aucun effet dangereux ou mortel, sauf si vous considérez le mauvais goût et les nausées comme mortels. À partir de maintenant, les experts recommandent de parler à votre médecin pour décider si la prise de pastilles de zinc vous convient. ⁸

Quel est le meilleur type de pastille de zinc à prendre?

Eh bien d'abord, comme je l'ai dit plus haut, il n'y a pas de preuve concluante. Il n'y a pas non plus de meilleur type de pastille de zinc à prendre. Parmi les études qui ont montré des résultats positifs, le gluconate de zinc a été le plus utilisé, mais le sulfate de zinc et l'acétate de zinc se sont également avérés efficaces. Parmi les essais qui n'ont montré aucun effet notable, le gluconate de zinc était également le type le plus testé, mais l'acétate de zinc n'a également montré aucun effet. Selon WebMD, les chercheurs essaient toujours de déterminer quel type de pastille de zinc est le meilleur.

Risques liés à la prise de suppléments de zinc

Il n'a pas été démontré que la prise de pastilles de zinc produisait des effets secondaires majeurs. Parfois, les personnes qui les prennent peuvent avoir un mauvais goût dans la bouche et peut-être des nausées. Le spray nasal, comme vous l'avez mentionné, n'est pas non plus bon. Cela peut même entraîner une perte d'odeur.

^{[ 1] Effets de la supplémentation en zinc en cas d'apparition et durée du rhume chez les enfants d'âge scolaire pendant Saison froide: un essai en double aveugle contrôlé par placebo}

^{[ 2] Le zinc pour le rhume}

^{[ 3] Réduction de la durée du rhume par les pastilles de gluconate de zinc dans une étude en double aveugle sup>}

^{[ 4] Durée et gravité des symptômes et niveaux de l'antagoniste du récepteur de l'interleukine-1 plasmatique, du récepteur du facteur de nécrose tumorale soluble et des molécules d'adhésion dans patients atteints de rhume traités avec de l'acétate de zinc.}

^{[ 5] Efficacité du zinc contre les virus du rhume: un aperçu.}

^{[ 6] Deux essais contrôlés randomisés sur la thérapie par pastille au gluconate de zinc dans le rhinovirus induit expérimentalement.}

^{[ 7] Effet du traitement au gluconate de zinc ou à l'acétate de zinc sur les rhumes expérimentaux et naturels.}

^{[ 8] La prise de zinc contre le rhume fera-t-elle disparaître mon rhume plus rapidement?}

^{WebMD - Zinc for Colds: Lozenges & Nasal Sprays}

Je fais beaucoup confiance à la réponse de la Collaboration Cochrane pour à peu près toutes les questions auxquelles elles répondent. @michaelpri a cité sa réponse à cette question, et je pense que cela vaut la peine de l'afficher séparément:

Le zinc administré dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes réduit la durée des symptômes du rhume chez les personnes en bonne santé mais une certaine prudence est nécessaire en raison de l'hétérogénéité des données. Comme la formulation des pastilles de zinc a été largement étudiée et qu'il y a une réduction significative de la durée du froid à une dose ≥ 75 mg / jour, pour ceux qui envisagent d'utiliser du zinc, il serait préférable de l'utiliser à cette dose tout au long du froid. En ce qui concerne la supplémentation prophylactique en zinc, aucune recommandation ferme ne peut actuellement être faite en raison de données insuffisantes. Lors de l'utilisation de pastilles de zinc (pas sous forme de sirop ou de comprimés), le bénéfice probable doit être équilibré par rapport aux effets secondaires, notamment un mauvais goût et des nausées.