Question:
Le type de lit a-t-il un effet sur la qualité du sommeil?
chbrown
2015-04-16 22:33:59 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Les gens ont naturellement des préférences variées pour la fermeté / l'angle / la température du lit, mais y a-t-il des preuves qu'un lit moelleux améliore la qualité du sommeil?

Passer ~ 8 heures par jour sur un coussin moelleux (au lieu de certains feuilles ou fourrures d'animaux) est un développement récent de l'évolution humaine, mais cette pratique a été largement adoptée, apparemment sans effet négatif.

Bien sûr, tout arrangement de sommeil qui rend difficile de s'endormir ou de rester endormi est inférieur. Mais en supposant que je puisse facilement m'acclimater à dormir sur le sol nu, ou sur un matelas à 10 000 $, y a-t-il une raison de choisir l'un plutôt que l'autre?

Je suppose que vous parlez d'une étude qui n'a * pas * été payée par un fabricant de lits: p
Un répondre:
anongoodnurse
2015-04-17 01:07:29 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Cela semble être une question de bon sens (pourquoi ne dormez-vous pas par terre quand il y a un canapé disponible, et pourquoi ne dormez-vous pas sur un canapé quand il y a un lit confortable disponible?), et ça tourne

Selon une petite étude réalisée récemment dans un laboratoire du sommeil,

Les informations concernant les étapes du sommeil sont l'un des indices les plus importants pour déterminer la qualité d'un matelas particulier. Le but de cette étude était de déterminer les effets du type de matelas sur la qualité du sommeil en mesurant la température de la peau, en utilisant un système d'évaluation subjective du matelas, et en utilisant le polysomnogramme (l'enregistrement des ondes cérébrales par électroencéphalographie, la génération d'un graphique vidéo enregistrement des mouvements oculaires, des mouvements du menton et du rythme cardiaque.) ... Les pourcentages d'éveil après le début du sommeil et le sommeil de stade 1 étaient plus faibles lorsque les sujets dormaient sur des matelas «confortables». Les évaluations subjectives de la qualité du sommeil correspondent aux données de sommeil enregistrées.

«Confortable» est le mot clé ici. Le confort d'un matelas dépend des préférences personnelles, de la position de sommeil (dormeurs latéraux vs dos / ventre), de la présence / absence de lombalgie, des propriétés de rétention de chaleur du matelas / literie, etc.

semble être un domaine important à étudier, il y a eu très peu d'études récentes bien développées.

La plupart des études récentes sur les types de matelas portent sur la prévention du SMSN.

Effets quantitatifs des types de matelas (confortables ou inconfortables) sur la qualité du sommeil par polysomnographie et température cutanée

Des professionnels de la santé m'ont dit que la fermeté du matelas est très importante pour la posture, du moins pour les enfants, et qu'un matelas trop mou peut entraîner une scoliose. Avez-vous vu une telle littérature en regardant les études sur les matelas?
Je dois admettre que je n'ai jamais entendu ça. La scoliose est une maladie ancienne, enregistrée pour la première fois il y a plus de 4000 ans. Je ne sais pas sur quel genre de matelas ils dormaient à l'époque, mais on en parle depuis. Un orthopédiste pourrait avoir une opinion plus éclairée. Je suis à perte.
J'ai entendu cela dans mon enfance, de la part de professionnels qui ont grandi dans une culture moins inondée d'informations et moins méfiante face aux mauvaises informations. Peut-être qu'ils ne faisaient que répéter une légende urbaine. C'est pourquoi j'ai pensé demander rapidement s'il s'agissait d'une hypothèse fréquemment recherchée - vous auriez vu dans votre recherche si elle était courante. Je suppose que je devrais poser une question distincte à ce sujet lorsque j'en aurai le temps.
@rumtscho: Pourquoi serait-il «important» de dormir, par exemple, sur le ventre plutôt que sur le dos? Vous avez les épaules droites ou légèrement pliées en arrière - les deux devraient être acceptables pour la posture. Ai-je tort?
@einpoklum Je ne connais pas les raisons, c'est ce que disent à peu près tous les thérapeutes et livres que j'ai parcourus. Ventre: mauvais, dos: bon.


ⓘ
Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 3.0 sous laquelle il est distribué.
Loading...